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TCCi

L’histoire de Janet sur la gestion de l’insomnie grâce à la thérapie cognitive-comportementale pour l’insomnie

« Quand tu n’as pas dormi depuis 2-3 jours, c’est très perturbant d’aller se coucher.  J’étais inquiète à l’idée de dormir.  Je ne vivais pas vraiment.  J’étais juste épuisée.  Je devenais paranoïaque.  J’avais désespérément envie de dormir, mais je ne pouvais juste pas. » « Défi, incertain, discontinu » : c’est le sommeil pour Janet, en ses propres mots.  « Chaque nuit…